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"당근라페" 저탄고지 하시는 분들 정말 여러 용도로 쓰실 수 있는 맛있는 요리입니다.
저탄고지로 10kg 뺀 사람으로서 자신 있게 말씀드려요.
살 빼기 진짜 어려우셨죠? 당근라페 제대로 맛있게 만드는 방법만 아시면
다이어트 진짜 어렵지 않게 할 수 있습니다!
제가 직접 쓰는 요리 재료도 링크 달아드릴 테니 들어가셔서 구매해 꼭 만들어보세요!
재료준비: 당근 중간크기 3개, 올리브오일, 유기농사과식초, 머스터드
주의!! >> 재료 아무거나 막 사서 쓰시면 오히려 찝니다 ㅠㅠ 절대로 아무거나 막 사지 마세요!!
위 사진은 제가 직접 만든 당근라페로 샌드위치 만들며 찍은 거예요!
진짜 진짜 너무 맛있으니까 놀라지 말고
잘 따라오세요!
(( 사진 필요 없고 요리법만 나갑니다 - 맛있음 주의! ))
((재료 주의!! 위 링크 클릭하셔서 해당 재료로 사셔야 당근라페 망치지 않아요!!))
1. 중간크기의 당근 3개 채썰기
중간크기의 당근 3개를 채 썰어줍니다.
(그때그때 계량하기 힘들어요. 맨날 만들어 먹어야 하는 건데!!)
2. 볶아준다.
잘 달군 프라이팬에 볶아줍니다. 이때 중요한 점! 절. 대.로 기름에 볶지 마세요!
(수분을 날리기 위한 작업입니다.)
3. 볶은 당근은 한 김 식혀준다.
본격적으로 간을 맞춰 버무리기 전에 한 김 식혀줍니다.
4. 다 섞어주기
잘 따라오세요! - 1T 기준 = 성인 밥숟가락
올리브오일 2T , 홀그레인 머스터드 2T, 유기농 사과 식초 2T , 소금 한 꼬집
한 번에 넣어주고 장갑 끼시고 잘 버무려주면 끝!! 진짜 쉽죠?!
5. 맛있게 먹기!
반찬통에 넣어두시고 다음날부터 드시면 됩니다! (바로 드셔도 무관해요!)
6. 활용하기!
저는 다양하게 활용합니다!
통밀 샌드위치에 야채 대신 간단하게 당근라페 올려서 먹고요!
김밥에도 가득가득 넣어서 먹어요!
(비밀인데 밀가루 안 들어 있는 게맛살 찢어서 섞어 먹으면 극락입니다!)
아래에 편하게 구매하실 수 있도록 링크 올려드렸으니 해당 재료로 구매하셔서
저탄고지에 맞는 영양성분 섭취와 함께 간편하게 만들어 드셔보세요!
진짜 맛있고, 진짜 여기저기 유용하게 쓰이는 당근라페 만드는 방법 공유해 드렸어요!
다음번에는 당근라페를 활용한 여러 가지 요리 레시피를 가지고 찾아올게요!
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